1. تساعد في علاج أمراض المفاصل والروماتيزم.
2. مهمة للذين يعانون مرض التصلب اللويحي “Multiple sclerosis”.
3. تساعد في علاج القولون العصبي.
4. تقوي مناعة الجسم.
5. تساعد في حالات الربو والحساسية.
6. تقي من بعض أنواع السرطانات، وتساعد في علاج بعض الأنواع الأخرى.
7. تقليص أعراض أنواع من القرحة التي تصيب الجهاز الهضمي مثل قرحة الاثني عشر ومرض كرون.
8. تساعد على تجنب حدوث الالتهاب المعوي المزمن .
9. الوقاية من الأمراض التي تهاجم ما وراء الجفون الصغيرة للأطفال الخدّج، والتي تسبب مشكلات في الرؤية .
10. تأخير عملية الشيخوخة وظهور التجاعيد, بل وشد الوجه أيضا دون الحاجة إلى الجراحة.
11. معالجة مرض الصدف .
12. مصدراً جيداً للأملاح المعدنية وخاصة اليود والصوديوم والبوتاسيوم، كما يحتوي السمك على الفوسفور بمقادير عالية كذلك على عنصري الكلور والكبريت والكالسيوم والدهون غير الضارة.
13. يساعد العمود الفقري والأسنان على النمو.
14. يساعد على نمو الأجنة وتساعد في تكوين مخ الجنين وجهازه العصبي وسلامة عيونه وتقوية نظره.
15. تقلل من احتمالات تعرض الاطفال لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم، و تصبح مهارات الاتصال واللغة لديهم أفضل.
16. تحسين الدورة الدموية ومنع تجلط الدم، وخفض ضغط الدم.
17. التغلب على الالتهابات الجلدية، ومنع التهاب المفاصل.
18. خفض نسبة الإصابة بالسكري.
19. مقاومة أعراض الشيخوخة وأمراضها، وهو مفيد لحماية بصر المسنيين .
20. الوقاية من السرطان خاصه سرطان البروستات.
21. تساعد على تحقيق الاستقرار في الحالة النفسية والمزاجية والتخلص من الاكتئاب.
22. خفض نسبة الكوليسترول الذي يتسبب في تصلب الشرايين.
23. أقل عرضة للإصابة بداء الألزهايمر.
24. تقليل قابلية الدم للتجلط، لدى تناول كميات عالية نسبياً منها، إلى أن لها مفعولاً اشبه بالاسبرين.
25. تخفيض مستوى الدهون في الدم (الكولسترول، الكولسترول الضار والدهون الثلاثية).
26. تخفيض العوامل التي تؤثر على تخثر الدم.
27. زيادة ارتخاء الأوعية الدموية والشرايين الكبيرة بطريقة مفيدة.
28. تخفيف الالتهابات في الأوعية الدموية.
29. تريح عضلات الشرايين بما يؤدي إلى ارتخائها وتوسع مجراها.
30. تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الدم عند تناول كميات عالية من زيت السمك.
31. المحافظة على انسجة الجسم و لبناء ما يحتاجه الجسم في عمليات الترميم التي تحدث لأنسجة الجسم .
32. يحتوي السمك على فيتامين أ ، د . هذه الفيتامينات موجودة في كبد السمك .
33. لحم السمك لا يحتوي على اشباه السكر ، الغلوكسيدات ، لذلك يعطى لمن يتبع حمية غذائية لتخفيف الوزن .
34. يقوم الفوسفور الموجود بالسمك خاصة انواع السردين بتنشيط الذاكرة وله دور مهم في بناء العظام .
35. يحتوي السمك على نسبة عالية من حمض الغلوتميك ، وهي مادة ضرورية لوظائف الدماغ و الاعصاب و الانسجة .
36. يقوي السمك و يغذي الجسم ، وخاصة الطاقة التناسلية و تنشيط الطاقة الجنسية
37. زيادة الطاقة في الجسم .
38. تقوية الشعر ومقاومة سقوطه. 
.
39. تحسّن النشاط الذهني للإنسان، وترفع معنوياته ومزاجه، وتشعره بالسعادة والرضا.
40. من الأغذية التي يمكن التي يمكن تناولها بحرية دون زيادة في الوزن تؤدي للسمن.
41. أن تناول الأسماك بصورة عامة قد يساعد في منع الإصابة بالسكتة الدماغية.
42. يقي من الآثار الضارة التي تلحق بالأوعية الدموية للمدخنين.
43. يخفف من آثار الربو الشعبي ويزيد من القوة الذهنية.
44. يخفض ثلاثي الغـليسيريد في الدم ) . (Trigiycerides.
45. يخفف أعراض التهاب المفاصل الرئوي .
46. يخفف آلام (الشقيقه) الصداع .
47. عمل المادة المضادة للالتهابات .
48. ينظم عمل الجملة المناعية في الجسم .
49. يحتوي السمك على فيتامين أ ، د . هذه الفيتامينات موجودة في كبد السمك .
50. لحم السمك لا يحتوي على اشباه السكر ، الغلوكسيدات ، لذلك يعطى لمن يتبع حمية غذائية لتخفيف الوزن .
51. يقوم الفوسفور الموجود بالسمك خاصة انواع السردين بتنشيط الذاكرة وله دور مهم في بناء العظام .
52. يحتوي السمك على نسبة عالية من حمض الغلوتميك ، وهي مادة ضرورية لوظائف الدماغ و الاعصاب و الانسجة .
